纹绣贴士

作为纹绣师,如何更好的预防职业病?!

发布者:    发布时间:2017-02-13

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 作为纹绣师,如何更好的预防职业病?

        纹绣师需要长时间保持坐姿、倾身低头,顾客多的时候,往往会出现腰颈酸痛的问题,加上眼睛经常处于强光灯下,久而久之,很容易产生视力模糊、颈椎和腰椎突出等病变,很多纹绣师到了40岁的时候已经无法继续技术操作了,并不是因为她们的年龄,而是因为职业病的缘故!

       对于职业病,新加坡国际纹绣艺术学院认为,不是等到有了之后再去治疗,最重要的是预防!我们应该怎样去预防纹绣职业病呢?

 
眼睛:
强光会对视网膜产生损害,时间长了会直接导致视力下降。
◆ 操作的时候注意隔一段时间休息一下,多补充维生素和蛋白质类食物,多吃胡萝卜、水果、海产品等,并坚持做眼睛保健操,如果不懂得做眼保健操,也可以这样:紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
 
颈椎:
长时间保持低头姿势很容易造成颈项肌的疲劳,引发肩颈疼痛、肌肉紧张,长期以往,会过早地出现颈椎间盘的退行性病变。 
◆  操作的时候注意活动颈部。新加坡国际纹绣艺术学院建议工作间隙做一下颈部运动:先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。
 
 
 
腰椎:
总是固定一个坐姿,会使得腰部组织长时间处于张弛状态,从而产生腰肌劳损及腰椎间盘突出的问题。
◆  坐一段时间变动一下姿势,或者挪一下臀部。工作间隙做一下叩腰运动:双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击腰骶部,由轻到重,上下反复。
 
尾骨:
长时间坐姿不正确,座椅太硬,会压迫尾骨神经,可能会造成尾骨受伤,导致尾骨部位的疼痛。 
◆  保持良好的坐姿,间隔一段时间改变臀部的着力点,减轻对尾骨的压迫和压力。
 
肌肉:
久坐可使肌肉紧张,携氧血液量减少,引起肌肉酸痛、僵硬。
◆  每隔一到2个小时应进行一次活动,可自由走动、伸伸腿、转转头、扭扭腰 。 
对于经常进行技术操作的纹绣师,每天都应该抽空活动至少半个小时,慢跑、健身、瑜伽皆可。赚钱固然重要,健康才最重要哦!
 
 
 
 
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